WE CREATE AMAZING THINGS

The Create WordPress theme will change the way you build websites.

PILATES ET GYM

Pilates et gym posturo-abdominale

Gymnastique douce et non violente qui sollicite toutes les chaînes musculaires et les muscles profonds. Superbe travail de l’ensemble du corps ….nous insistons beaucoup sur la protection du plancher pelvien et du dos.
Les effets obtenus sont : une meilleure souplesse et un meilleur équilibre du corps et de l’esprit, un allongement et une tonification des muscles, une silhouette harmonieuse et une posture corrigée.
Le cours s’agrémente de nombreux accessoires tels que petits et gros ballons, anneaux de renforcement, rouleaux en mousse, bandes élastiques, poids..
Public : à partir de 18 ans


Post-natal

Ce cours s’adresse aux jeunes mamans et leur petit bout’chou !
Les exercices sont issus de la gym pilates et posturo-abdominale ; ils sont conçus pour renforcer et protéger le dos et le périnée, remuscler les abdominaux en douceur, retrouver de l’énergie, apprendre les bons gestes et les bonnes postures..
Cerise sur le gâteau : les bébés accompagnent les mamans dans leurs exercices !
Une heure de détente et de plaisir !!


Pré-natal

Ce cours s’adresse aux femmes enceintes, les exercices sont issus de la gym pilates et posturo-abdominale.
Ils sont adaptés pour assure une bonne oxygénation de la future maman et du bébé, solliciter en douceur la chaîne musculaire, renforcer le dos, le plancher pelvien et les muscles abdominaux (surtout le transverse, le muscle profond qui soutient bébé)
Suivre ce cours, c’est mettre tous les atouts de son côté pour retrouver une silhouette parfaite et une musculature harmonieuse !


Yoga !!!NOUVEAU!!!

Discipline d’harmonie du corps et de l’esprit, un espace de rencontre avec soi-même qui aide à cheminer vers la sagesse…
Un travail corporel associé à la conscience du geste et du souffle à travers un nombre infini de postures que l’on vit dans le « ici et maintenant »
Public : à partir de 16 ans


Qi gong

Gymnastique énergétique chinoise, art millénaire dont le but est de conduire l’énergie dans les méridiens par l’intermédiaire de votre souffle.
Les organes sont ainsi nourris, la fatigue diminue et le potentiel santé est fortement augmenté !
Nous travaillons avec les 5 éléménts, l’énergie de la terre et du ciel et en rythme avec les saisons.

Public : à partir de 18 ans.


Harmonie corporelle et mentale

Ici, nous abordons un autre domaine : la pleine conscience !
En effet, ce cours est donné en parallèle avec une psychologue.
Les exercices, qui sont issus de la gym pilates et posturo- abdominale , travaillent sur le corps et nous alternons avec des mini séances de pleine conscience !
Le corps et le mental sont donc abordés de façon simultanée !
Public : à partir de 16 ans


Potentialiser le bien-être au travail

Nous proposons 2 ateliers ;
Le premier , axé sur le mental, avec un apprentissage sur la gestion du stress et une initiation à la pleine conscience.
Le second, axé sur le corps, avec des exercices concernant toute la chaîne musculaire, des corrections de posture, pour apprendre à se poser et surtout bouger intelligemment !