Yoga / Qi gong

Ces deux disciplines différentes, regroupées dans un seul cours de 75 minutes, se combinent pour procurer de nombreux effets bénéfiques !

Le Qi gong, gymnastique énergétique chinoise, a pour but de conduire l'énergie dans les méridiens par l'intermédiaire du souffle.
Il comprend des automassages, des étirements de méridiens, des postures statiques et dynamiques en relation avec les cinq saisons !

Le yoga, quant à lui, demande plus de rigueur et de discipline. Il est allié à la méthode de Gasquet (travail sur l'expiration à partir du périnée et autograndissement) et se compose de différentes postures (asanas)

Les effets bénéfiques sont nombreux : plus de souplesse et de vitalité, un système immunitaire renforcé, une meilleure maîtrise de soi, un mental apaisé, des douleurs musculaires atténuées!

Public : à partir de 18 ans

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